极目新闻记者 詹钘开云(中国)Kaiyun·体育官方网站-登录入口

22岁的大四女生赵程楠，用五天时辰登顶了五岳。

此前，她并莫得辘集多天登山的资格，甚而连爬山的警告都少得戚然。

赵程楠最“庄重”的一次登山，是在2024年1月份。那时，她从湖南岳阳骑单车至广东珠海。路过江西时，她停驻脚步，完满地登了一次武功山。此外，这趟单车骑行总行程为1200公里，亦然她初次资料户外骑行。

5月5日下昼，讲到我方这几天的登山资格，赵程楠说，当作别称体育生，她并莫得觉多礼能受限。她所困扰的仅仅每天时辰都很赶，需要花心念念买票确保能提前抵达下一站。

赵程楠在泰山登顶

五天登五岳，难在合理安排时辰

赵程楠就读于湖南理工学院，该校位于岳阳，她是社会体育带领与惩办专科的别称体育生。

发轫有登顶“五岳”的想法，源于她在网上看到的他东谈主五天登五岳的视频。

本年4月，一个跟其他一又友一王人出行的旅行经营因时辰原因搁浅。赵程楠想挑战一下我方，决定初始她挑战五岳的经营。挑战原因还有一个，那等于她赶快22岁生辰了。她想给我方一个不相通的生辰。

简略在赵程楠登程前的一周，室友李冰杉得知了这个经营。“咱们以为她疯了。”李冰杉和其他室友刚初始不太坚信，当阐明赵程楠曾经作出决定后，民众只可请示她英勇而为，不要受伤就好。

4月24日晚上，赵程楠坐上了从长沙到华山的硬卧火车。

赵程楠登顶恒山

第二天朝晨抵达华山后，她9点上山，一齐没奈何停，下昼1点登顶东峰。按照一般旅客可能需要六七个小时登顶的时辰，赵程楠给我方预留了7个小时，但终末只花了4个小时。

到西峰经索谈下山后，赵程楠在当六合午登上了赶赴洛阳的列车，当晚抵达嵩山。

“我的安排等于白昼爬山，晚上休息。”把柄赵程楠的经营，她白昼荆棘山，下昼到晚饭的时辰都在车上，夜间抵达下一座山。休息一晚后，第二天一早再初始上山。休息这一晚，她需要充足的寝息。

4月28日，是赵程楠22岁的生辰。这一天，她在山西大同登上了北岳恒山。4月29日，从南岳衡山下来后，她在更阑回到了湖南岳阳。

几天的登山经由中，赵程楠出现了肌肉酸痛的情况，但她并莫得以为相当累。五座山，登顶难度华山和泰山相对较大，但她终末登的衡山却耗时最长。“不是因为难爬，而是因为终末一座山，体格可能有些疲钝，加上灰暗天的影响。”

对她来说，这次登山体格不是问题，最大的梗阻是交通方面的安排和对接。每天都需要提前定好第二天的大巴车票、火车票。还得无缝对接，并确保我方抵达想法地后的休息时辰。要是时辰紧，登山就得加速速率。

赵程楠在火车硬卧车厢

挑战“三山”成为新的方针

在这次行程之前，赵程楠最紧要的一次户外畅通是上学期寒假的一次骑行。

本年1月份，赵程楠特意购买了一辆自行车，从学校所在地岳阳登程，独自一东谈主骑行南下，与在珠海的哥哥会合。这次骑行历时18天，总里程1287公里。初次资料骑行，嗅觉并不简易，好在她有满盈的时辰能够合理分派膂力：累的话一天骑四五十公里，气象好一天骑一百公里。白昼骑行，晚上在当地的旅社住宿。

骑行经由中，赵程楠爬了趟武功山，爬完之后，并莫得嗅觉相当累。“那时就以为，网罗上有些东谈主五天登五岳，我方拼一把也能完成。”

赵程楠的一又友圈

2月份，哥哥和赵程楠在珠海碰面后，两东谈主一王人回到旧地温州过春节。

在哥哥眼里，妹妹从小等于一个短跑“畅通员”，小学到中学就在市里拿了许多奖，一直都是走的体育这条路，是以体格修养很可以，“比哥哥我强”。对妹妹的户外畅通，家里东谈主都很营救。一个女孩子能短时辰挑战五岳，哥哥以为辞让易。

在室友李冰杉的眼里，赵程楠是个万能的闺蜜，技击专项的她可爱画画、唱歌、弹钢琴，善于挑战，引申力强，想作念的事情一定会去完成。

这几天，完成五天登顶五岳的挑战后，赵程楠将我方的资格通过视频和笔墨推送到了网罗，在各平台上被热议。

赵程楠的装备清单

许多网友有用法这种挑战的想法，赵程楠提倡民众量入为主。

“五天五岳是我之前定的基本方针，要是爬哪一座山太累，或者买不到车票等原因，我随时都准备停驻来修整一两天，不会强求我方。”赵程楠说，她在爬山之前，也会跟许多东谈主相通提前作念好攻略。要是有一又友想试试，可以先爬一座山，感受一下，要是没问题，再连接下一座。

登完五岳，赵程楠接下来给我方定了新的方针，投降“三山”——黄山、庐山和雁荡山。

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22岁生辰驾临之际，在湖南读大学的赵同学，准备用一场相当的挑战为我方庆生——花5天时辰爬完五岳。

华山、嵩山、泰山、恒山、衡山，俯仰六合间，触目俱浩浩。5月5日，赵同学向潇湘晨报（报料微信：xxcbbaoliao）记者回首了这段资格，不管是敬小慎微赶路的急遽中，如故能弗成抢到下一回列车票的担忧，王人备都造成了悲悼里很小的碎屑，而她会一直难忘那一缕向阳，那一丛绿枝，以及山顶那勃勃的风。

赵同学透露，下一站，她想去挑战“三山”，也想去海南环岛骑行。她的东谈主生，该是这么充满勇气和昂扬的生命力。

一场说走就走的“冒险”

赵同学晒出了一份手写版的5天爬五岳详确攻略。这份事无巨细的攻略里，涵盖了生老病死，具体到每一天搭乘什么车，登顶时长，怎样赶路到下一站……

而最初始，赵同学领有的仅仅一个浅显版的简略经营。“我本来和同学约好了去玩，因为一些原因抛弃了。想着独揽五一，又恰逢我方22岁的生辰，于是决定来一场说走就走的冒险。”赵同学通俗可爱畅通，初中初始练田径，骑行、登山更是不在话下。

赵同学向家东谈主说出了我方的想法，在获取一致营救后，背着她的背包登程了。第一步，拿下华山。“从长沙登程，坐了20个小时的火车硬卧。4月25日早上，省略吃过早饭后，从8点54分初始徒步登山，4个小时爬到东峰。”一定防晒帽、一套冲锋衣、一个背包、一根登山杖，赵同学的登山装备省略又实用，她暗示，“最可爱华山的云梯，爬华山一定要戴手套，大部分需要拉着铁链走。”

赵同学用4小时拿下华山

赵同学告诉记者，嵩山莫得下山索谈，衡山恰逢索谈停运，除此以外，另外三座山她都遴荐了步碾儿上山，坐索谈或大巴下山。“一方面是为了从简时辰，我的爬山速率快，确实很少坐下来点餐，要赶车去下一站。另一方面亦然从简膂力。”

爬完华山后，赵同学搭乘高铁赶赴洛阳龙门，打车赶赴嵩山，准备夜爬嵩山。1点12分初始登山，一直匀速爬山，半途莫得休息，2个小时20分钟后，赵同学得胜拿下嵩山。

赵同学在嵩山看到了日出

赵同学发出一张印有水渍的地板相片。她笑谈，“那时短袖全湿透了，把独一的两件防晒外衣穿上，如故一坐一个屁股印。好在，日出的期间，通盘的冷意都没了……”

一轮圆圆的太阳，从一个小光点，慢慢迫害云层，染红了远方泛白的天外。赵同学很欢叫，那一刻，伸动手，太阳也变得举手投足了。

赵同学连接开启特种兵式行程。4月26日傍晚搭乘高铁到达泰安，休息一晚后次日早上初始爬泰山，当晚坐高铁赶赴山西大同，4月28日上昼爬恒山。

“我适值有个大姨在大同，因为大姨接送，是这几天过得最平稳的，也终于可以坐下来好适口一顿饭了。”在赵同学看来，恒山当今只消前山洞开，登山难度小，她仅破耗1小时45分便完成了上山下山。

“对我来说，最难的等于终末一站衡山了，此时体能曾经经快到达极限了。”赵同学坐上火车卧铺，在4月29日早上8点15分到达衡阳，对她来说，坐上火车的那一刻是荒谬简易的，可以好好消弱休息。4月29日上昼10点48分，赵同学从得胜坊登程，15点11分登顶回禄峰，之后回到南天门搭乘大巴下山，马束缚蹄回到了位于岳阳的学校。

“我很庆幸。”讲究着我方的登山之旅，赵同学概叹谈，“因为独揽假期，我最牵挂的等于抢不到票，只可停驻来在当地玩一玩，成果一切都很凯旋。终末一天，天气预告衡山会有雷暴雨，我一齐上人心惶惶，直到我回到学校，那场雨才哗啦一下降了下来。”

是送给我方和姆妈的礼物

赵同学在酬酢平台上，写下了这么一段话：在2024年4月28日，负责步入22岁的我，一个东谈主一个包，完成了5天五岳的小成立。我可爱一个东谈主在路上的嗅觉，那是对改日一切充满期待，在独自赶接事何一个所在，我要作念的等于坚信我方领有无尽的勇气和信心，剩下的等于消弱去感受每一个俄顷。站在山顶，仿佛伸手就能碰到天外。

赵同学告诉记者，这是她送给22岁我方的礼物，亦然送给姆妈的礼物。

“姆妈一直是最营救我的东谈主。”赵同学有许多的想法，姆妈永恒会饱读动她，并打法她难得安全。赵同学用一张张发到家眷群里的相片，报祥瑞，也展现着她的风光。而她永恒能得到家东谈主正向的感情营救，他们老是会第一时辰告诉她“你很棒”。

爬山的经由，赵同学遭受了不少背包登山客。“他们随契机说，你一个小小姐来徒步登山，真狠恶，关联词他们不知谈，我不是爬一座山，是五座。”赵同学说，她可爱挑战。“更多期间，我不会去意想爬山也多辛劳，体格有多累，反而我会因为行将到来的新的挑战感到同意，何况精神激越。”

赵同学的故事激勉关注后，她把我方的心得共享到网上，也有不少东谈主暗示想要拿她的攻略试一试。而濒临民众最怜惜的问题，爬完接连五座山，是不是可以瘦成一谈闪电，赵同学笑言，“可能会瘦少量，但不会那么夸张。”

下一站，赵同学曾经有了经营——去挑战“三山”——安徽黄山、江西庐山、浙江雁荡山凑王人“信口胡言”。然后，她还想骑着她的自行车，去海南环岛骑行。